El EMDR se basa en el procesamiento del recuerdo, las emociones que se sienten, los pensamientos que genera y el malestar a nivel físico que provoca éste. Mientras ocurre esto, simultáneamente, el terapeuta realiza estimulación bilateral a la persona.
La red de recuerdos representa un sistema asociado de información, las podemos imaginar como en la imagen, una serie de canales en donde se almacenan recuerdos, pensamientos, imágenes, emociones y sensaciones. Por ello mientras realizamos EMDR podemos movernos a lo largo de esta red relacionando diferentes recuerdos, imágenes, sensaciones, emociones,… con todo estamos procesando nuestro recuerdo.